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頑張らない健康コラム

いつまでも健康でいたいと思いつつも不摂生な日々を送りがちなプレシルバー(還暦カウントダウン世代)に贈る、頑張ることが苦手な昭和37年女が綴るゆる~い健康コラム。毎年健康診断が憂鬱なあなたの励みになればこれ幸いと、日々こつこつと更新中!

健康

毎日のおやつで健康に!の巻

2019年12月2日 編集部・まつざき 0

ちょっと小腹がすいた時、どうせなら少しでも身体のためによさそうなものを食べたいなぁという気はしませんか? 今は「機能性食品」とか「栄養調整食品」などと言われる、小腹対策にうってつけの製品が、コンビニなどで手軽に購入できま …

健康

AED(自動体外式除細動器)使い方を教わりました!の巻

2019年11月25日 編集部・まつざき 0

約1ヶ月前に、「AEDの使い方がわからない…」という、お話しを書いたばかりですが、先日、会社が入っているビル全体で火災発生を想定した避難訓練が行われ、希望者にはAEDの使い方を説明してくれるという機会に恵まれました。 こ …

健康

聴力の老化はわかりにくい?の巻

2019年11月18日 編集部・まつざき 0

日頃、耳鳴りや難聴に悩まされているという方、意外と多いのではないでしょうか?通常の会話や家でテレビ観るなどの日常生活での「聴こえ」には特に不自由はなく、健康診断の聴力検査でも問題はないという方でも、知らず知らずのうちに耳 …

健康

長生きの秘訣は「みそ玉」にあり!の巻

2019年11月11日 編集部・まつざき 0

おみそ汁が健康のためによいというのは皆さんご存知ですよね!おみそは大豆から作られた、日本が世界に誇る、身体によい発酵食品の代表格です。 昔、母親の実家(リンゴ農家でした)では祖母が自家製みそを手作りしていました。そんな手 …

健康

よく噛んで食べていますか?の巻

2019年11月4日 編集部・まつざき 0

昔に比べると、現代人は調理されて食べやすくなったものばかり食べるようになったため、噛む回数が減って噛む力が衰えていると言われています。そういえば…と、心当たりのある人も多いのではないでしょうか。噛む力が衰えると、歯周病や …

健康

AEDの使い方がわからない…の巻

2019年10月28日 編集部・まつざき 0

最近は、いろいろなところに設置してあるのを見かけるAED(自動体外式除細動器)ですが、実際に自分が使用する現場に居合わせた場合、ちゃんと正しく使うことができるのだろうか?と漠然とした不安を抱いています。皆さんはいかがでし …

健康

炭酸水がもついろんな効果!の巻

2019年10月21日 編集部・まつざき 0

ここ数年、自宅で簡単に炭酸水が作れるというソーダマシンが人気をあつめ、最近ではホームセンターやイオンなどの大型スーパーでもごく普通に見かけます。皆さんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。本体価格は1~2万円ほ …

健康

寝だめはできないけれど…の巻

2019年10月14日 編集部・まつざき 0

10月12日の夜に上陸した台風19号は各地に甚大な被害を及ぼしています。被災された皆さまには心よりお見舞いを申し上げます。関東地方では、今日14日も雨が降り、さらなる被害や復旧の遅れなども懸念されますので、どうぞお気をつ …

健康

チェックしてみよう!腸内環境は大丈夫?の巻

2019年10月7日 編集部・まつざき 0

「腸内フローラ」という言葉を耳にしたことがあるという人は多いと思います。この「フローラ」って、一体どんな意味なのかと思ったら、そのまんまflora=お花畑という意味だということをわりと最近知りました(汗)。 腸には100 …

健康

ダチョウのマスクで諸々予防!の巻

2019年9月30日 編集部・まつざき 0

明日から10月、今年も残すところあと3ヶ月…東京では日中はまだ暑い日もありますが、徐々に秋本番も近づいてきているなという気配も感じます。季節を感じさせるものには、いろいろありますが、春先の花粉のように、秋も花粉でその季節 …

健康

ロカボ実践! 適正糖質で生活習慣病予防の巻

2019年9月23日 編集部・まつざき 0

「ロカボ」という言葉、最近よく耳にすることがあると思いますが、その意味を詳しく知っているという人は少ないかもしれませんね。「low-carbohydrate」(低炭水化物)の略のようですが、極端に糖質を制限するダイエット …

健康

朝・昼フルーツのみで1日1.2kg減!の巻

2019年9月16日 編集部・まつざき 0

以前、「朝にフルーツは金の価値」というお話しを書いたことがありますが、今回久々に朝フルーツを実践して、その効果を感じることができたのでご報告します! この半年ほど大変ありがたいことに、連れ合いが毎日お弁当を作ってくれて、 …

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お詫びと訂正

  • 昭和40年男7月号増刊「俺たちの胸に刺さった昭和ソング」のお詫びと訂正
    2019年6月24日 0

昭和40年男 presents 俺たちを虜にした昭和洋楽

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  • avatar セレニータ: いやぁ~、貴重なツーショットに遭遇させていただきました!! ありがとうございま…
  • avatar KYOBEE: 本当にHM/HR好きならヘビメタとは言わないぞ。単にメタルって言うでしょ。
  • avatar 小西: おはようございます! 一つ、提案! 会費を下げた分だけ、あるいは1000円にする…
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