頑張らない健康コラム

寒くなってくるとついつい動きも鈍くなりがち。背中も丸くなって、お腹もぽっこり…なんてことになっていませんか？ そこで、おすすめなのが「タオルのせウォーキング」。 お家の中でもできる簡単で効果的なエクササイズ（？）です。わ …

「セルフハグ」というのをご存じですか？ 文字どおり、自分で自分を抱きしめてあげることです。自分で自分を抱きしめるって、なんか意味があるのかな…などとちょっと不思議に思うのですが、実はこれが人間にとって重要と言われる「スキ …

「食欲の秋」、昔からなんの疑問ももたずに使われてきた慣用句ですが、今年の秋皆さんの胃腸は元気ですか？ 健康と暮らしに関する情報を発信するポータルサイト「マイライフニュース」を運営するヒューマン・データ・ラボラトリが行った …

朝なかなかスッキリ起きられないということはありませんか？ 当然ですが、寝ている間というのは寝がえりをするくらいであまり動かないので、朝目が覚めた時は身体の筋肉は固くなっています。十分に寝たのに、起きるのがつらいという方は …

連れ合いが「韓流」にハマっています。映画、ドラマ、バラエティ…特に『ユン食道2』というリアルバラエティに出合ってからは、韓国料理に凝りだして、コウケンテツが配信している動画レシピを見ながらビビンバ、ヤムニョムチキン、チャ …

ついこの間まで、熱中症対策にはこまめな水分補給を…なんて言っていたと思ったら、この週末は気温もぐっと下がり、外に干した洗濯物も気持ちよくカラッと乾きにくい気候になりました。汗をかくこともなく、過ごしやすいといえば過ごしや …

「月桃（げっとう）」という植物をご存じですか？ 女性の方ですと、化粧水や石鹸などにその成分が含まれていることで、知っているという方も多いと思いますが、昭和40年男の皆さんには、あまり接点がないかもしれませんね。熱帯から亜 …

7月に俳優の三浦春馬さんが亡くなって、早いもので2ヶ月以上が経ちました。そのあまりにも突然の死のショックからいまだに立ち直れない人も多いようですが、追い打ちをかけるように、9月に入ってから女優の芦名 星さん、竹内結子さん …

先日、老眼にかすみ目がひどいという話をしましたが、切実だったのが昨日行ってきた運転免許更新の視力検査でした。日頃、近視用の眼鏡やコンタクトは使用していないので裸眼で検査を受けるわけですが、視力検査をパスできないと、当然そ …

「爪」は私たちの指先を守り、物をつかんだり、歩くためなどにも重要な役割を果たしています。しかし、男性の場合は爪を切る時以外はあまり意識することがない存在かもしれません。爪は健康のバロメータなどと言われていますが、実のとこ …