医療・健康

第3の善玉!酪酸菌とは…の巻

「腸活」という言葉もよく耳にするようになり、健康のためにはまず腸を整えるという考え方が定着しつつあります。腸をと整える善玉菌といえば、乳酸菌、ビフィズス菌が真っ先に思い浮かぶのですが、実はもうひとつ「酪酸菌」という重要な

医療・健康

楽して腹筋はどうよ?の巻

日頃から運動不足を感じつつ、寒い時期はなかなか運動することに気がまわらなくてぐうたらの限りを尽くしていましたが、今年2月の健康診断の結果を受けて一念発起! 最近は「がんばらないコラム」から、「ちょっとがんばるコラム」(笑