頑張らない健康コラム

以前、歯磨き粉ジプシーで洗面台の上が大変なことになっている…というお話しをしましたが、ひと月ほど前にある歯磨き製品と出合って、このジプシー生活にピリオドが打たれるのでは？という予感が走る今日この頃です。 その歯磨き粉は、 …

長～いゴールデンウィークが終わって一週間、日常生活にも慣れてきた頃でしょうか？ まだなんとなくやる気がないという人もいるかもしれませんが、あまり無理せず、ゆるりといきましょう！ GW中の5月5日に東京・麻布秘密基地が開催 …

紫外線と聞くと「日に焼けて肌が黒くなる」というイメージが真っ先に浮かぶ人が多いのではないでしょうか。確かにそのとおりで、天気のいい日になんの対策もせずに長時間屋外にいれば、当然日焼けをしてしまいます。その紫外線が最も強い …

こんにちは！ 巷はゴールデンウィークで10連休、皆さんはどんな休日をお過ごしですか？ 長い休みは、普段できないことをやる絶好のチャンスですから、ぜひ有意義な時間をお過ごしください。 さて、我が家ではここ数年マンションの玄 …

もうすぐ史上最も長いと言われるゴールデンウィーク10連休がやってきます。今回の10連休は、最初の27日と28日は通常の土日ですが、以降は「昭和の日」に始まり、「国民の休日」や「振替休日」（さんざん休んで最後が振替休日とい …

「腸活」という言葉もよく耳にするようになり、健康のためにはまず腸を整えるという考え方が定着しつつあります。腸をと整える善玉菌といえば、乳酸菌、ビフィズス菌が真っ先に思い浮かぶのですが、実はもうひとつ「酪酸菌」という重要な …

日頃の運動不足を反省して、ランチ後は会社周辺をブラブラしている…なんてことをお話ししましたが、実はあの後少しだけレベルアップ（？！）して、こんなところへ行って毎日ストレッチなんかやっています。 東京都心・港区の公園、お昼 …

足の裏にはいろいろなツボがあって、リフレクソロジーやら足ツボマッサージやら、健康によさそうなお店も数多くありますね。普段忙しくて、そんなリラクゼーション施設に行く時間はないし、でも足裏のマッサージは身体によさそうだし…と …